Beleza, Fitness, Monalisa de Batom, Saúde
20/04/2012
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O que comer no inverno?

Com esse friozinho que faz aqui no Sul o que dá mais vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e lógico comendo chocolate,pipoca…enfim, mastigando algo! Assim, fica a pergunta: o que comer no inverno?

Mas por que será que no frio sentimos tanta vontade de mastigar?

Por que será que engordamos mais no inverno do que no verão? Será que o nosso corpo está mais lento do que no verão? É exatamente ao contrário! No verão temos a impressão de gastarmos mais energia por suarmos mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno a temperatura “cai”. Nós temos o nosso tecido gorduroso que tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea do que mantê-la. *Ponto pra nós!

Para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia. Nossa energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz, etc; e também dos doces. Aí fica claro aquele desejo incontrolável. No inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha.

O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão. O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também nossos prazeres. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e você não controlar a quantidades desses petiscos, não será esse gasto a mais do nosso corpo que conseguirá deixar a nossa balança (quanto comemos e quanto gastamos) equilibrada. Esse gasto de energia a mais é mínimo perto da quantidade de calorias que ingerimos nesses alimentos. Portanto se não tomarmos cuidado o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas. Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá de sair de casa. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio, mas se vc manter seu foco tudo ficará mais facil. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Anime-se!!!! Aproveite o inverno para começar seu projeto verão , Abuse dos chás que ajudam manter o peso como verde, branco, cavalinha, hibiscus…Abuse das sopas + light feitas com vegetais, crèmes de espinafre,grao de bico entre outros e não deixe de treinar,aproveite que as academias ficam menos cheias nessa época….E lembre-se você terá o ano todo a oportunidade de degustar queijos ou tomar um bom vinho, então porque se exceder no inverno?

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