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Dicas da Mi, Fitness, Saúde
14/08/2017
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E a dieta no final de semana? Como fica?

Tem gente que não relaxa na alimentação nunca, faça chuva, sol ou nevada…mas o que fazer com a dieta no final de semana ou quando simplesmente queremos nos dar uma trégua?

A gente sabe, por vaidade ou por uma questão de saúde, alguns alimentos são totalmente proibidos de entrar no cardápio!

A coisa chega a alguns extremos onde algumas pessoas até evitam comer em restaurantes por não saberem exatamente o que contém no prato. Até aí tudo bem, afinal, estamos ainda no campo das escolhas que dependem puramente de nossa vontade e/ou opinião.

No entanto, alguns eventos são difíceis de ser evitados, como festas de aniversários ou comemorações no trabalho (que acontecem o tempo todo! Não estou reclamando viu?).

Claro, se a organização do evento estiver sob seu controle, sempre podemos contar com o bom e velho delivery. Desta forma, cada um pode escolher o prato preferido e você pode optar por algo saudável como sushi.

Agora, se isso não for possível e comer fora é a única opção à mesa, aqui vão algumas dicas para que sua tarefa fique mais fácil – ou menos difícil, para ser mais realista…

E a dieta no final de semana? Como fica?

Comida japonesa

Esta culinária é uma das mais saudáveis do mundo. Portanto, existe uma infinidade de opções deliciosas – até mesmo para quem está de dieta. No entanto, é preciso evitar frituras como tempura, ou os pratos mais gordurosos como gyoza.

E a dieta no final de semana? Como fica?

Macarrão

Macarrão é um carboidrato complexo, o que significa que fará com que você se sinta mais satisfeita por um período mais longo, portanto, pode ser perfeito se estiver de dieta. Opte por molhos com azeitonas e tomates e muçarela de búfala. Agora, se quiser manter a linha, evite os queijos amarelos e molhos cremosos. Dica definitiva? Não se prive de bons programas, apenas ajuste suas escolhas. Comida italiana é sempre uma ótima opção.

E a dieta no final de semana? Como fica?

Comida Natural

Estabelecimentos especializados nesta culinária oferecem inúmeros pratos deliciosos – alternativas saudáveis e ótimas pra qualquer paladar. Além disso, saladas, por exemplo, são encontradas facilmente em qualquer restaurante nos dias de hoje por causa da preocupação com a saúde. Mas opte pelas que contém carnes magras ou com superalimentos para ter melhores resultados. Lembre-se que molhos gordurosos devem ser evitados.

E a dieta no final de semana? Como fica?

Evite o álcool

As calorias serão muito menores e a conta também… O importante é sair do lugar comum, sem deixar de se divertir e comer bons pratos. Se a sua turma aderir à proposta, a chance de dar certo será muito maior. Converse com eles e se jogue! Todos terão a muito a ganhar! Agora se estiver em um aniversário… respire fundo! Mantenha o autocontrole e divirta-se também!

 

Por fim gente, o que vale é o bom senso.

Uma dieta só é boa se ela trabalha para você, e não o contrário…

 

Um super beijo e ótima semana!!!

Beleza, Fitness, Monalisa de Batom
06/12/2016
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Carboxiterapia, faço, amo e recomendo!

Se vocês me perguntassem “Mi, qual é o melhor tratamento pra celulite?”, eu diria que fora exercício físico e uma boa alimentação, é a carboxiterapia.

Gente, vocês não tem noção, a carbox é incrível, a oitava maravilha do mundo no quesito tratamentos contra a odiada casca de laranja.

Apesar de ser um procedimento mais doído que os habituais, pra mim é que a dá mais resultado. Sério gente, é surpreendente mesmo e quem me segue no snap já deve ter visto que toda a segunda-feira to eu lá na Aline Bavaresco Rossettti (minha favorita quando o assunto é carbox) fazendo minha aplicação.

Mas vamos do começo certo? Sei que muitas se perguntam: mas o que é e como funciona exatamente carboxiterapia?

A carbox gatas, é um procedimento estético não cirúrgico, que consiste  na aplicação subcutânea de dióxido de carbono (CO2) com fins terapêuticos, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos.

Essa terapia é indicada para o combate de celulite, gordura localizada (ajuda a reduzir medidas), flacidez, estrias, micro-varizes e pré e pós lipoescultura (melhora os resultados evitando fibroses). Por estimular a formação de colágeno e novas fibras elásticas, a terapia também é indicada no tratamento de olheiras e rejuvenescimento corporal e facial.

O tratamento é divido em sessões, não tem como dizer quantas sessões serão necessárias para obter um resultado satisfatório, pois vários fatores influenciam nesse resultado como alimentação, atividades físicas entre outros.

Mas pra você saber mais é preciso inicialmente ser feita uma avaliação minuciosa, aonde será traçado um objetivo principal, em cima desse objetivo será feita a aplicação específica, ela pode variar para cada objetivo (gordura localizada, celulite, estria, flacidez) porém todas técnicas são invasivas, através de uma pequena agulha, desde a porção mais próxima a pele, até a camada mais profunda de gordura.

A técnica envolve diferentes volumes, fluxos e freqüência individuais para cada disfunção estética. O fluxo e o volume total de gás a ser infundido podem variar de acordo com o objetivo do tratamento e a sensibilidade do paciente.

 

Eu sei, falando desta forma assusta, mas vou contar o que eu sinto todas as vezes que deito em uma maca pra aplicar a carbox ok? O procedimento é rapidinho viu garotas, de 10 a 20 minutos (no máximo).

Se dói? Olha gente, pra mim dói, mas é uma dor momentanea – e é mais no popô pois no culote já é bem tranquilo – , após alguns segundinhos depois da aplicação já passa. Eu já ouvi de milhares de mulheres que não sentem dor alguma fazendo carbox (#invejabranca), então vai de pessoa pra pessoa né?

De qualquer forma, depois que você vê o resultado você nem leva mais em consideração os segundinhos de dor e já quer partir para a próxima sessão.

Dúvida mais frequente “Como a carboxiterapia atua na quebra da célula de gordura?”

Bom gente, segundo a Aline a gordura localizada vem sendo tratada de várias formas, e a carboxiterapia vem se constituindo num recurso de valor para a redução de medidas ocasionadas por acúmulo de adiposidades.

De acordo com o fluxo ou velocidade que o gás penetra na pele, ele irá promover uma ruptura das células gordurosas (lise celular) e sua substituição por fibras colágenas, elásticas e vasos sangüíneos, também conhecido como efeito mecânico do gás.

O aumento da oxigenação pelo aumento do fluxo sangüíneo leva a ativação do metabolismo local favorecendo a lipólise. Além disso, a infusão de fluxos altos promove a ruptura das membranas das células gordurosas fenômeno esse chamado de Carbolipólise.

Bacana né? Há quem faça carboxiterapia para as estrias (eu nunca fiz então não tenho muito o que dizer em relação a resultados) mas li e a Aline também me falou que o tratamento é indicado para todos os tipos de estrias e é feito uma por uma.

Voltando a carbox voltada para celulite (que é a que eu faço), é importante frizar meninas que apesar de ser incrível no tratamento contra a celulite o resultado da carbox também depende muito do paciente.

Já fazem uns 8 anos que faço a carbox e percebi uma coisa muito importante, nos 4 primeiros anos que fiz carbox eu não malhava então tive que fazer bem mais sessões pra tirar a celulite, e como cuidava apenas em épocas do verão o resultado não era tão duradouro (no máximo uns 3 meses), e vocês sabem né, não há tratamento que aguente quando a pessoa possui hábitos alimentares ruins, ou não pratica nada de exercícios.

A gente tem que ajudar um pouquinho também né? E só percebi isso – o quanto não só melhorou como deu um resultado bem melhor – quando comecei a malhar e a cuidar da alimentação, e juntamente fazer a carbox. Nossa, zerou a celulite, de verdade!!!!

Por isso que quando me perguntam sobre tratamentos para esse mal que insiste em  “assolar” nosso corpitcho eu já respondo na lata carbox, porque definitivamente pra mim é o melhor!!!!

Carboxiterapia, faço, amo e recomendoAdendo importante gatas: Não é qualquer pessoa que pode aplicar a carbox viu? Apesar de não ser um procedimento cirurgico é necessário que a pessoa seja autorizada e capacitada para tal, e hoje somente médicos e fisioterapeutas dermato funcional é que podem. Por isso, fiquem ligadinhas nessa dica girls.

Aqui em Jaraguá, eu mega recomendo a Aline Bavaresco Rosseti, ela é incrível gente, e desde que comecei a fazer com ela não só minhas picadinhas diminuíram como a dor também.

Então quem quiser marcar um horário com ela pra conhecer ou saber mais sobre a carbox é só ligar no (47) 3275 0984. Ela atende ali na Multiclínica Jaraguá.

 

 

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